18% ദമ്പതികൾ പ്രത്യേകമായി ഉറങ്ങുന്നു ; കാരണം വ്യക്തമാക്കി പുതിയ സർവ്വേ 

നല്ലൊരു ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സ്വന്തം പങ്കാളിയെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്നും മാറ്റി നിർത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? കേൾക്കുമ്പോൾ അതിശയം തോന്നാമെങ്കിലും, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ ഇതൊരു പുതിയ ട്രെൻഡ് ആയി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഈ മാസം 3-ന് പുറത്തുവന്ന റെസ്‌മെഡിന്റെ (ResMed) ആറാമത്തെ വാർഷിക ഗ്ലോബൽ സ്ലീപ് സർവേ ഫലങ്ങൾ വിരൽചൂണ്ടുന്നത് ഉറക്കശീലങ്ങളിൽ വന്നിരിക്കുന്ന ഈ വലിയ മാറ്റത്തിലേക്കാണ്.

ഡിസംബർ 2025 മുതൽ ജനുവരി 2026 വരെ 13 രാജ്യങ്ങളിലായി 30,000 പേരിൽ നടത്തിയ ഈ സർവേയിൽ വെളിപ്പെട്ടത്, 18 ശതമാനം ദമ്പതികളും ഇപ്പോൾ സുഖകരമായ ഉറക്കത്തിനായി പ്രത്യേകം ഉറങ്ങുന്ന രീതി, അഥവാ ‘സ്ലീപ് ഡിവോഴ്‌സ്’ (Sleep Divorce) തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു എന്നാണ്. മുൻ വർഷങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഈ പ്രവണത വലിയ തോതിൽ വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പ്രധാന വില്ലൻ കൂർക്കംവലി തന്നെ!

സർവേ പ്രകാരം 85% ദമ്പതികളും മിക്ക രാത്രികളിലും ഒരുമിച്ചാണ് ഉറങ്ങാറുള്ളത്. എന്നാൽ ഇവരിൽ 80% പേർക്കും പങ്കാളിയുടെ ഉറക്കശീലങ്ങൾ കാരണം സ്വന്തം ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ട്. ദമ്പതികളെ സ്ലീപ് ഡിവോഴ്‌സിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

കൂർക്കംവലിയും ശ്വാസതടസ്സവും: 36% പേരാണ് പങ്കാളിയുടെ കൂർക്കംവലി കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടനുഭവിക്കുന്നത്. പുരുഷന്മാരെക്കാൾ (28%) കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾക്കാണ് (43%) ഈ പ്രശ്നം നേരിടേണ്ടി വരുന്നത്. അസ്ഥിരമായ ഉറക്കവും സ്ലീപ് അപ്നിയയുമാണ് (Sleep Apnea) മറ്റ് പ്രധാന വില്ലന്മാർ.

രാത്രിയിലെ ഉണരൽ: പങ്കാളി രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് 25% ആളുകളുടെ ഉറക്കം കെടുത്തുന്നു.

വ്യത്യസ്ത സമയക്രമങ്ങൾ: വ്യത്യസ്ത ഉറക്ക-ഉണർവ് ഷെഡ്യൂൾ ഉള്ളത് 21% പേരെ ബാധിക്കുന്നു.

കിടക്കയിലെ ഡിജിറ്റൽ ഉപയോഗം: ബെഡിലിരുന്ന് ഫോണോ ടാബ്‌ലറ്റോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് 18% പേർക്ക് ഉറക്ക തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ടിവി ഷോകളിലും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും സജീവ ചർച്ച

ഈ റിപ്പോർട്ടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ഗ്രാഫിക് ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വൈറലായിരിക്കുകയാണ്. ഒരുമിച്ചുറങ്ങുന്ന ദമ്പതികളുടെ ചിത്രത്തിന് മുകളിൽ, “18% ദമ്പതികൾ പ്രത്യേകമായി ഉറങ്ങുന്നു… പക്ഷേ ഞാൻ കൂർക്കം വലിക്കാറില്ലല്ലോ!” എന്ന രസകരമായ വാചകമാണ് ഇതിലുള്ളത്. കൂർക്കംവലിക്കുന്നവർ അത് സമ്മതിച്ചു തരാത്ത അവസ്ഥയെ ഹാസ്യാത്മകമായി ട്രോളുന്ന ഇത്തരം പോസ്റ്റുകൾ ദൈനംദിന ജീവിതവുമായി ഏറെ അടുത്തുനിൽക്കുന്നവയാണ്. ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ടിവി ഷോയായ ‘ദി പ്രോജക്ട്’ (The Project) പോലെയുള്ള പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിൽ ഈ വിഷയം വലിയ ചർച്ചയാവുകയും ചെയ്തു.

ചികിത്സ തേടുന്നതിലെ വിമുഖത

ജോലിഭാരം, സ്ട്രെസ്, ആൻക്സൈറ്റി, സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഉറക്കത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. ഈ സർവേയിലെ ഏറ്റവും ഗൗരവകരമായ മറ്റൊരു കണ്ടെത്തൽ, 66% ആളുകളും ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ തേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, യഥാർത്ഥത്തിൽ 23% പേർ മാത്രമാണ് ഡോക്ടറെ കാണാൻ തയ്യാറാവുന്നത് എന്നതാണ്.

സ്ലീപ് ഡിവോഴ്‌സ്: ഗുണവും ദോഷവും

2025-ലെ ഒരു പിഎംസി അനാലിസിസ് (PMC Analysis) വ്യക്തമാക്കുന്നത്, പ്രത്യേകം ഉറങ്ങുന്നത് വ്യക്തിപരമായ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെങ്കിലും, അത് ചിലരിൽ ഏകാന്തതയ്ക്കും മാനസിക അകൽച്ചയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു എന്നാണ്.

ദാമ്പത്യ ബന്ധം: 31% ദമ്പതികൾക്ക് ഈ തീരുമാനം ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തിയപ്പോൾ, 30% പേർക്ക് മോശം അനുഭവമാണ് നൽകിയത്.

ലൈംഗിക ജീവിതം: 28% പേർക്ക് ഇത് ഗുണകരമായപ്പോൾ, 22% പേർക്ക് ദോഷകരമായി ഭവിച്ചു.

ഇന്ത്യ, ഓസ്‌ട്രേലിയ, അമേരിക്ക തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിലെല്ലാം ഈ ട്രെൻഡ് ശക്തമാണ്. കുട്ടികളുള്ള കുടുംബങ്ങളിലും ജോയിന്റ് ഫാമിലികളിലും കിടപ്പുമുറി പങ്കിടാതിരിക്കുന്നത് പ്രായോഗിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. അതിനാൽ, കിടപ്പുമുറികൾ വേർപിരിയുന്നതിന് പകരം, സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ശരിയായ വൈദ്യസഹായം തേടി അതിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണം (Root Cause) പരിഹരിക്കുകയാണ് വേണ്ടതെന്ന് റെസ്‌മെഡ് വിദഗ്ധർ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.